Stress & Psyche

Die Nahrungsergänzungsmittel können helfen, das Wohlbefinden und die Psyche eines Menschen zu stabilisieren. Bestimmte Nährstoffe und Pflanzenextrakte haben nachweislich positive Effekte auf die Stimmung und die allgemeine mentale Gesundheit. Hier sind einige Beispiele:

Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren können die Gehirnfunktion unterstützen und haben positive Effekte auf die Stimmung. 
Magnesium: Hilft, Stress abzubauen und kann die Stimmung stabilisieren. 
B-Vitamine: Insbesondere Vitamin B6, B12 und Folsäure sind wichtig für die Gehirnfunktion und die Regulierung von Stress. 
L-Theanin: Eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt und beruhigende Wirkungen hat, ohne die Wachsamkeit zu beeinträchtigen. 
Ashwagandha: Ein adaptogenes Kraut, das helfen kann, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 
Rhodiola Rosea: Ein weiteres adaptogenes Kraut, das die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit in stressigen Zeiten unterstützen kann. 
Probiotika: Eine gesunde Darmflora hat positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, da der Darm und das Gehirn eng miteinander verbunden sind. 
Es ist ratsam, die Einnahme solcher Ergänzungsmittel mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, um die richtige Wahl und Dosierung zu finden.